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几点睡觉才算美容觉?

2018-9-14 9:00:44 来源:上海艾薇儿生物科技有限公司点击:
  • 美容觉的关键不在早睡,而在于睡得够睡得香。

      

      睡觉对皮肤的重要性不言而喻,很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。其实,美容觉的关键不在早睡,而在于睡得够睡得香。

      

      一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,因为这段时间是新陈代谢进行比较多的时间,也是调整身体比较好的时间。但如果没有困意,强迫睡眠,也达不到所谓的“美容”效果。

      

      睡不够对身体来说无疑是一种压力,为了应对这种情况,身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白,而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性,如果分解过多,就会脸色暗沉、憔悴。

      

      别再因为自己过了某个时间点没睡而心有不安,如果睡眠质量好,天天都睡美容觉。


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